Breathwork
Tiefer atmen – freier leben.
Was ist Breathwork?
Der Atem – als Brücke zwischen Körper, Geist und Seele.
- Stress und Anspannung abbauen
- Emotionale Blockaden lösen
- Mehr Energie und Vitalität spüren
- Bewusstsein erweitern & innere Balance finden
Breathwork – die Kraft des Atems entdecken
Lass los, was dich zurückhält – und finde Kraft, Klarheit und Vertrauen in dir selbst.
Angebot
Gruppenkurse
gemeinsam atmen
In der Gruppe entsteht eine besondere Dynamik:
Getragen von der Energie der anderen kannst du dich noch tiefer einlassen.
In der Gruppe entsteht ein einzigartiger Resonanzraum – getragen durch die kollektive Atemenergie, Musikkraft und persönliches Erleben. Breathwork-Gruppensessions bieten dir die Möglichkeit, dich tief mit dir selbst zu verbinden – und gleichzeitig in der Gruppe gehalten und begleitet zu werden. Jede Atemreise ist einzigartig – und dennoch spüren viele ein Gefühl von Verbundenheit und Gemeinschaft.
- Verbundenes Atmen: Wir praktizieren tiefes, verbundenes Atmen meist im Liegen oder entspanntem Sitzen. Das bewusste Ein- und Ausatmen folgt fliessend, ohne Pause – so entsteht ein gemeinsamer Rhythmus, der Sicherheit und Präsenz schenkt.
- Musikalische Begleitung: Ein sorgfältig ausgewähltes Musik Set unterstützt subtil deinen Atemfluss, regt emotionale Prozesse an und schafft eine verbindende Klanglandschaft.
- Traumasensible Begleitung: Der Raum wird tragfähig gehalten – achtsam mit Berührung (immer auf deine Zustimmung basierend) und unterstützenden Worten, wenn es gebraucht wird.
- Emotionale Freisetzung: Alte Spannungen, ungesagte Gefühle oder tiefer liegende Themen dürfen durch den Atem ins Fliessen kommen. Manche erleben die Reise als zutiefst entlastend – andere als ruhig und kraftvoll sanft.
- Zugänglichkeit: Vorkenntnisse sind nicht nötig. Jede Atemreise ist einzigartig – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, sondern nur dein Erleben, so wie es heute aktuell sein kann.
Gruppenkurs auf einen Blick:
- Rahmen: Kleingruppe, vertrauensvolle Atmosphäre
- Ort:
Kultur-Werkstatt
Churfirstenstrasse 5
9500 Wil SG
(In 3 Minuten zu Fuss vom Bahnhof erreichbar.) - Teilnahme: Ohne Vorerfahrung, mit Ankommen ins eigene Erleben
Dauer: ca. 2–3 Stunden (je nach Format)
Preis: CHF 95 / Person
Paketangebot: 3 Gruppenkurse für nur CHF 255 (statt CHF 285) – lohnt sich, wenn du die Transformation über mehrere Sessions vertiefen möchtest.
Einzelsession
individuell & persönlich
Deine aktuellen Themen, Bedürfnisse und Wünsche stehen im Zentrum. So entsteht ein sicherer und respektvoller Raum, in dem du dich ganz auf deine Atemreise einlassen kannst.
Im Kern der Session führt dich dein eigener, bewusster Atem – getragen von einem mit Sorgfalt komponierten Musik Set – in einen tiefen, verbundenen Atemfluss. Die Musik dient nicht als Hintergrund, sondern als kraftvolle Resonanz, die deinen Körper und deine Emotionen subtil anspricht und tiefe Prozesse möglich macht.
Im Verlauf der Session kannst du:
- emotionale Spannung im Körper spüren und entladen
- dich sicher begleitet und gehalten fühlen durch körpertherapeutische Begleitung
- in einen veränderten Bewusstseinszustand eintauchen, in dem Transformation möglich wird
Nach ca. 60 Minuten Atemreise gehen wir behutsam mit dir in eine Integration: Du bekommst Zeit, das Erlebte nachklingen zu lassen und bei Wunsch einen Austausch darüber. So schliesst jede Session mit Ruhe, Klarheit und gelebtem Nachspüren.
Warum diese Session für dich kraftvoll wirkt
- Ganzheitlich ausgerichtet: Atemtechnik, Klang und körpertherapeutische Begleitung wirken zusammen – emotional, körperlich und mental.
- Safespace-Gefühl: Die klare Struktur bietet Sicherheit, während Musik und Atmung dich tief ins Erleben bringen.
- Transformation meets Klarheit: Du tauchst tief ein – und kommst zugleich in Klarheit und Haltung zurück
2 Stunden intensive Atembegleitung
Preis: CHF 370
Paketangebot: 3 Einzelsessions für nur CHF 990 (statt CHF 1’110) – lohnt sich, wenn du die Transformation über mehrere Sessions vertiefen möchtest.
Lunch & Breath Energie tanken über Mittag
Im oft hektischen Arbeitsalltag bleibt kaum Raum zum Durchatmen.
„Lunch & Breath“ ist eine wohltuende Atemsession über die Mittagszeit – kurz, effektiv und ideal, um neue Energie zu tanken.
In nur 45 Minuten lernst du, durch bewusste Atemtechniken Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Du kehrst danach fokussierter, ruhiger und mit neuer Kraft in deinen Tag zurück.
Ideal für:
- Einzelpersonen, die eine kurze Auszeit im Alltag suchen
- Teams und Unternehmen, die Achtsamkeit und Regeneration fördern möchten
Dauer: 45 Minuten
Ort: Bei mir im Studio in Wil oder auf Anfrage in Unternehmen
Preis: auf Anfrage / Firmenangebote individuell
Interesse an einem „Lunch & Breath“ für dich oder dein Team?
Retreats
Tiefe Erfahrungen
in einzigartiger Umgebung
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- emotionale Spannung im Körper spüren und entladen
- dich sicher begleitet und gehalten fühlen durch körpertherapeutische Begleitung
- in einen veränderten Bewusstseinszustand eintauchen, in dem Transformation möglich wird
Nach ca. 80 Minuten Atemreise gehen wir behutsam mit dir in eine Integration: Du bekommst Zeit, das Erlebte nachklingen zu lassen und bei Wunsch einen Austausch darüber. So schliesst jede Session mit Ruhe, Klarheit und gelebtem Nachspüren.
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Preis: CHF 999
oluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea r2 Stunden intensive Atembegleitung
Stress und innere Anspannung loslassen
Mach den ersten Schritt
in Richtung Veränderung.
Hier erfolgt die Anmeldung für den Gruppenkurs.
Warum bei mir?
Als Mentaltrainer und Hypnosetherapeut begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu innerer Freiheit.
Mit Breathwork öffne ich nun einen weiteren Zugang:
Den Atem – als Brücke zwischen Körper, Geist und Seele.
In meinen Sessions verbinde ich fundiertes Wissen, klare Struktur und einfühlsame Begleitung, damit du dich sicher aufgehoben fühlst und deine eigene Atemreise voll entfalten kannst.
Wissenswertes zur Atem Reise
Ist Breathwork auch für Anfänger geeignet?
Ja. Jeder Mensch kann bewusst atmen – Vorkenntnisse sind nicht nötig. Ich begleite dich Schritt für Schritt, sodass du dich sicher und getragen fühlst.
Wie unterscheidet sich Breathwork von Hypnose oder Meditation?
Während Hypnose vor allem mit inneren Bildern und Suggestionen arbeitet und Meditation oft das stille Beobachten betont, ist Breathwork ein körperlich erlebbarer Prozess. Durch den bewussten Atem gelangst du direkt in einen veränderten Bewusstseinszustand, in dem innere Prozesse spürbar werden können.
Was erlebe ich in einer Breathwork-Session?
Die Erfahrungen sind individuell und können von tiefer Entspannung bis hin zu emotionalen Durchbrüchen reichen. Manche Menschen fühlen Leichtigkeit, andere Klarheit oder eine starke Verbindung zu sich selbst. Alles darf sein – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.
Wie läuft eine Session ab?
• Ankommen und kurze Einführung
• Erklärung der Atemtechnik
• Geführte Atemreise (ca. 30–80 Minuten)
• Zeit zum Nachspüren und Reflektieren
Ich begleite dich dabei jederzeit professionell und einfühlsam.
Gibt es gesundheitliche Kontraindikationen?
Ja. Bei bestimmten Erkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Problemen, Epilepsie, schweren psychischen Erkrankungen oder Schwangerschaft) ist Breathwork nicht oder nur eingeschränkt geeignet. Bitte sprich mich im Vorfeld an, wenn du unsicher bist. Gemeinsam klären wir, ob und in welcher Form eine Teilnahme möglich ist.
Wie kann ich mich vorbereiten?
Komme in bequemer Kleidung und möglichst mit einem offenen, neugierigen Geist. Es ist hilfreich, zwei Stunden vor der Session nur leichte Kost zu dir zu nehmen. Alles Weitere besprechen wir vor Ort.